Con el dorso de cada mano unidos coloca la Muérdago a nivel de tus nudillos y separa lo más que puedas 6 veces; y finalmente con la Ajonje en una superficie lisa mete los dedos en ella y estira al mayor 5 veces.3) Si serás el profesor o participante, intenta animar a tu grupo de principio a fin para sustentar la motivación de los participantes